昨日は、ずる休みをして4年ぶりくらいにビックバンスポーツクラブに行ってきた。体の中に少しずつたまっていった毒素がピークに達したのだ。 軽くストレッチの後、宮城谷昌光さんの「沙中の回廊」下を読みながら、ゆっくりウォーキングを始める。体が温まってきたところで時速8キロまでスピードを上げジョギング。50分くらい走ったところで12キロまで上げてランニング。30分走ったところでクールダウン。これで約12キロ走ったことになる。 うーん・・・やはり体がなまっているな。 本当はスタジオでエアロビなど有酸素運動をしたかったのだが、ちょうど終わった時間だったので、ジムで腹筋を50回2セット背筋100回2セット懸垂20回2セットを済ませ、プールへ。 銚子のビックバンのプールは片道17メートルしかないので、忙しい。 何度往復したのかはよくわからないが、20分づつ3回泳いで間にサウナで本の続きを読んだ。きっとサウナで本など読んではいけないのだろうが、これが集中できるんだな・・・これが！ 約3時間くらいみっちり運動できた。私は今会員ではないので、一回2625円を払って使わせてもらった。元を取らなければなどとみみっちい貧乏根性が出てしまったが、おかげで体の毒素が少し抜けたようだ。 子供ができる4年前くらいまで会員で、週に3から4回くらい通っていたが久しぶりに利用してとても気持ちがいい。今日は快適です。時間を見つけてまたゆっくり来よう。今4個の腹筋が6個に割れるまで。